از بین بردن پلاک دندان با ۱۱ روش خانگی
توضیحات:
-
به نام خدا
داشتن عادت‌های غلط روزانه باعث ایجاد لایه‌ای زرد رنگ، نرم و چسبناک از باکتری بر روی دندان، لثه و حتی دندان مصنوعی می‌شود که به آن پلاک می‌گویند. پلاک‌ها در طولانی مدت باعث پوسیدگی دندان می‌شوند. پس باید برای جلوگیری از پیشرفت پلاک دندان، سفید کردن دندان و همچنین اصلاح طرح لبخند خود راه‌حل‌هایی را پیدا نمایید. در این مقاله شما را با ۱۱ روش خانگی برای از بین بردن پلاک دندان آشنا خواهیم کرد.
بهداشت دهان و دندان از اهمیت بالایی برخوردار است. مسواک زدن روزانه، استفاده از نخ دندان مناسب و معاینات منظم دندانپزشکی برای حفظ سلامت دهان و دندان مهم‌اند. مسواک زدن نامناسب می‌تواند منجر به تشکیل پلاک شود که اگر از آن چشم‌پوشی شود، جرم تشکیل می‌شود. این امر در نهایت منجر به چندین بیماری دیگر دندان و لثه می‌شود.
سهل‌انگاری می‌تواند در عرض چند ماه باعث ایجاد جرم بر روی دندان‌های شما و نیاز به استفاده از خدمات دندانپزشکی شود. بنابراین باید بدانید که چگونه جرم را از روی دندان‌های خود پاک کنید و همچنین از سایر بیماری‌های دهان جلوگیری کنید.
راه‌های طبیعی برای از بین‌بردن جرم و پلاک دندان
۱. دندان‌های خود را به درستی مسواک بزنید
مسواک زدن صحیح دندان‌ها پس از هر وعده غذایی از ایجاد جرم جلوگیری می‌کند. برای مسواک زدن از مسواک با برس نرم استفاده کنید و از تمام زوایا روی تمام سطوح دندان‌ها مسواک بزنید تا کاملا تمیز شوند. یادتان باشد که برس را همیشه با زاویه‌ی ۴۵درجه نسبت به خط لثه نگه دارید.
۲. از خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید
خمیر دندان‌های حاوی فلوراید به افزایش غلظت فلوراید در دندان‌ها کمک می‌کنند که باعث تقویت آنها شده و از ایجاد حفره‌های دندانی جلوگیری می‌کند. استفاده از خمیر دندان‌های حاوی فلوراید به بازسازی مناطق تحت‌تأثیر پوسیدگی کمک می‌کند و از آنها در برابر باکتری‌های مسئول ایجاد جرم محافظت می‌کند.
مواد لازم
یک خمیر دندان حاوی فلوراید
طرز تهیه
مقدار کافی خمیر دندان حاوی فلوراید را روی مسواک خود بریزید و به‌درستی مسواک بزنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید:
این کار را حداقل دو بار در روز انجام دهید.
۳. خمیر دندان کنترل جرم
خمیر دندان کنترل جرم حاوی مواد شیمیایی مانند پیرو فسفات‌ها، سیترات روی، فلوراید و غیره است. این مواد از تجمع جرم جلوگیری می‌کنند و بر روی دندان شما اثر ضدپوسیدگی دارند. برخی از خمیردندان‌های کنترل‌کننده‌ی جرم همچنین حاوی یک آنتی‌بیوتیک به نام تریکلوزان هستند که مسئول از بین بردن برخی از باکتری‌های دهانی است.
مواد لازم
یک خمیر دندان کنترل جرم
طرز تهیه:
دندان‌های خود را با خمیر دندان کنترل جرم مسواک بزنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید:
این کار را حداقل دو بار در روز انجام دهید.
۴. مخلوط جوش شیرین
جوش شیرین دندان‌ها و لثه‌ها را تسکین می‌دهد و اثر ضد‌باکتریایی بر روی پلاک و جرم دارد. این ماده می‌تواند به جلوگیری از جرم و همچنین سفید شدن دندان‌ها کمک کند.
مواد لازم
یک قاشق غذاخوری جوش شیرین
مقدار کمی نمک
مسواک
طرز تهیه:
جوش شیرین و نمک را با هم مخلوط کرده و با ریختن این مخلوط روی مسواک، دندان‌های خود را مسواک بزنید.
دهان خود را با آب ولرم بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید:
برای دستیابی به نتایج سریع هر روز این کار را انجام دهید. پس از پاک شدن پلاک می‌توانید هر ۷-۱۰ روز یکبار این درمان را ادامه دهید.
۵. ژل آلوئه‌ورا
آلوئه‌ورا دارای خواص ضد میکروبی است و حاوی آنتی اکسیدانهایی است که می‌توانند با مهار رادیکال های آزاد تولید شده توسط باکتری‌ها باعث بهبودی لثه شوند. اسانس لیمو دارای خواص ضد قارچی در برابر قارچ های سی آلبیکنس است که بر روی پوست و قسمت‌های خاصی از بدن یافت می‌شوند. این ماده می‌تواند به جلوگیری از جرم و پوسیدگی کمک کند.
مواد لازم:
یک قاشق چایخوری ژل آلوئه ورا
۴ قاشق چایخوری گلیسیرین گیاهی
۴-۵ قاشق غذاخوری جوش شیرین
۱۰ قطره اسانس لیمو
یک فنجان آب
طرز تهیه:
همه‌ی مواد را مخلوط کنید تا یک خمیر نرم و صاف درست شود.
این مخلوط را به دندان‌های خود بمالید.
دهان خود را کاملاً بشویید تا خمیر از بین برود.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید:
هر ۳-۴ روز یک بار از آن استفاده کنید تا پلاک کاملاً از بین برود.
توجه: از این درمان به مدت طولانی استفاده نکنید زیرا گلیسیرین می‌تواند روند معدنی سازی مجدد دندان‌های شما را قطع کند.
۶. روغن دانه کنجد
روغن کنجد غنی از ترکیبات فعال زیستی است که خاصیت آنتی اکسیدانی، سم‌زدایی و آنتی‌بیوتیک از خود نشان می‌دهند. این ماده به‌طور سنتی برای غرغره کردن با روغن استفاده می‌شود زیرا می‌تواند التهاب لثه ناشی از پلاک و آسیب رادیکال‌های آزاد همراه با پوسیدگی دندان را کاهش دهد.
مواد لازم:
یک قاشق غذاخوری دانه کنجد
مسواک
طرز تهیه:
روغن دانه کنجد را به مدت ۱۵ دقیقه در دهان خود غرغره کنید.
دهان خود را کاملا بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید:
این کار را دو بار در هفته انجام دهید.
۷. به‌طور منظم نخ دندان بکشید
استفاده از نخ دندان راهی عالی برای از بین بردن پلاک و ذرات غذایی بین دندان‌ها است. استفاده از نخ دندان از ایجاد جرم جلوگیری می‌کند و به شما در حفظ بهداشت دهان و دندان کمک می‌کند. نخ دندان نه تنها بین دندان‌ها بلکه بین لثه‌ها را نیز تمیز می‌کند، بنابراین پوسیدگی دندان را از بین می‌برد و منجر به درمان عفونت لثه نیز می‌شود.
مواد لازم:
نخ دندان
طرز تهیه:
رشته نخ دندان را بین دو دندان قرار دهید.
رشته را به آرامی به عقب و جلو بکشید تا ذرات غذا از بین دندان‌های شما خارج شود.
آن را در شکاف لثه فرو کنید تا بقایای غذا از بین برود.
این کار را برای کل دهان تکرار کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید:
این کار را حداقل دو بار در روز انجام دهید.
۸. غرغره کردن دهان‌شویه ضدعفونی کننده یا محلول پراکسید
دهان‌شویه و هیدروژن پراکسید هر دو ضد میکروبی هستند. این محلول به شل‌شدن و از بین بردن جرم کمک می‌کند.
مواد لازم:
یک قاشق غذاخوری دهان‌شویه ضدعفونی کننده
۳ قاشق غذاخوری محلول ۳٪ هیدروژن پراکسید
طرز تهیه:
دو ماده را با هم مخلوط کرده و به مدت یک یا دو دقیقه این محلول را غرغره کنید.
پس از آن آب ساده را غرغره کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید:
این کار را هفته‌ای دو بار تکرار کنید.
۹. از خلال دندان استفاده کنید
برای برداشتن جرم سفت شده از دندان‌های خود می‌توانید از خلال دندان استفاده کنید (که در فروشگاه‌ها موجود است). خلال دندان می‌تواند به شما کمک کند تا جرم را به آرامی خراش دهید.
مواد لازم:
خلال دندان
طرز تهیه:
با کمک یک آینه‌ی بزرگ‌نمایی و روشن، جرم جمع شده روی دندان‌های خود را پیدا کنید.
در مراحل تمیز کردن، جرم را به آرامی خراش دهید، تف کنید و دهان خود را بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید:
این کار را روزی دو بار تکرار کنید.
توجه: این کار باید با دقت و ملایمت انجام شود زیرا برداشتن جرم در اعماق لثه ممکن است باعث عفونت شود.
۱۰. عصاره‌ی سرخ بن
سرخ بن یک ماده‌ی رایج در خمیر دندان است زیرا یک ماده ضد میکروبی است و می‌تواند سطوح پلاک دندان را کاهش دهد. بنابراین می‌توان از آن برای کاهش پلاک دندان و التهاب لثه استفاده کرد.
مواد لازم:
۳-۴ قطره عصاره سرخ بن
یک فنجان آب گرم
طرز تهیه:
عصاره‌ی سرخ بن را به آب گرم اضافه کرده و این مخلوط را غرغره کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید:
این دهان‌شویه را هر روز ترجیحاً دو بار در روز استفاده کنید.
۱۱. غرغره‌ی روغن
غرغره‌ی روغن برای از بین بردن پلاک و عفونت‌های مشابه انجام می‌شود. روغن نارگیل تمام آلودگی‌های حفره دهان شما را جذب می‌کند. همچنین دارای خواص ضد‌میکروبی است که در برابر عوامل بیماری‌زا دهانی موثر است.
مواد لازم:
۱-۲ قاشق غذاخوری روغن نارگیل خالص
طرز تهیه:
روغن را به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه در دهان خود غرغره کنید.
روغن را بیرون بریزید و دهان خود را کاملاً با آب گرم بشویید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید:
این کار را هفته ای دو یا سه بار تکرار کنید.
به محض تشکیل جرم، برداشتن آن و جلوگیری از تجمع بیشتر مشکل خواهد بود. ممکن است مدتی طول بکشد تا این روش‌های درمانی نتیجه بدهند اما به جلوگیری از تشکیل جرم کمک می‌کنند.
در اینجا چند نکته‌ی دیگر ارائه شده است که می‌توانید برای جلوگیری از تشکیل پلاک و جرم بر روی دندان‌های خود انجام دهید.
نکات پیشگیری
برای محافظت از مینای دندان و تسهیل در برداشتن راحت پلاک دندان، از مسواک با موی نرم استفاده کنید.
از استعمال سیگار خودداری کنید زیرا تنباکو مسئول تجمع جرم در زیر لثه است.
از خوردن غذاهای غنی از نشاسته یا قندها خودداری کنید زیرا باعث رشد باکتری در دهان می‌شوند.
بعد از هر وعده غذایی مقدار کافی آب بنوشید تا ذرات غذا در دهان شسته شود.
مقدار زیادی میوه غنی از ویتامین C مصرف کنید زیرا باعث بهبود سلامت دهان و جلوگیری از التهاب لثه می‌شود.
برای معاینه عمومی و تمیز کردن دندان‌ها بصورت دوره‌ای به دندانپزشک مراجعه کنید.
بسیار مهم است که قبل از ایجاد پلاک و جرم، بیماری‌های دهان و دندان از بین بروند. با این حال، به خاطر داشته باشید که بسته به شدت کلسیفیه شدن، حذف جرم ممکن است دشوار باشد. بهترین پیشگیری از طریق مراقبت از دهان و دندان و مسواک زدن با دقت و استفادهی منظم از نخ دندان است. اگر مشکل همچنان ادامه پیدا کرد، باید فوراً به دندانپزشکی مراجعه کنید.